成都哪家產康醫院好？成都產后漏尿怎么辦？

成都哪家產康醫院好？成都產后漏尿怎么辦？女性從懷孕到分娩，身體會經歷一系列的變化，特別是在分娩后會出現尿漏、打噴嚏、咳嗽，尿液會不由自主地排出。事實上，產后尿漏是一種常見的現象，產后尿漏可以采取措施改善。那么下面我們就來詳細看看為什么會產后漏尿？產后六年如何改善？

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1、盆底肌松弛

女性在懷孕的胚胎會植入子宮發育，隨著胚胎的生長會直接壓迫盆底肌肉，因為長期壓迫盆底肌肉肌肉和筋膜過度伸展，也有彈性纖維減少，所以在笑或咳嗽時，膀胱壓力大于尿道壓力，尿液會不由自主地排出。

2、產后肥胖

如果產后體重得不到控制，也是漏尿的原因之一。脂肪過多會壓迫膀胱，導致膀胱功能下降，影響膀胱儲存功能，容易漏尿。

如何改善產后漏尿？

1、控制體重

你應該知道，懷孕期間體重增加得越快，子宮對膀胱的壓力就越大。此外，產后體重控制不足，膀胱不斷受到壓迫，尿漏現象就越嚴重。因此，產后要控制體重，通過運動、節食、消耗多余脂肪來減輕膀胱的壓力。

2、做盆底肌修復

產后42天至產后一年是盆底肌肉修復的黃金時期。目前常用的修復方法有生物反饋療法和電刺激療法。產后需要去醫院做盆底肌肉力量評估。如果醫生在三級以下及時采取修復措施，配合凱格爾運動在家修復盆底肌肉，減輕膀胱壓力，使盆底肌肉更好地控制膀胱。

3、適當運動

如果你想在分娩后迅速恢復和修復盆底肌肉，產后傷口不會感到疼痛，你必須起床走路。適當的起床和行走有利于恢復身體的肌肉彈性，也促進盆底肌肉的修復，減少尿漏的可能性。注意避免干重力活或劇烈運動，不僅不能修復盆底肌肉，而且會損害身體的根源。

溫馨提示，產后修復需要堅持，所以產后要做體檢，在醫生的指導下正確修復身體。此外，注意保持飲食，清淡營養，減少高脂肪、高熱量的食物，防止肥胖壓迫膀胱。而且平時可以多做收縮肛門的運動，吸氣提升陰部和肛門，幾秒鐘后呼氣放松陰部和肛門，反復進行，久而久之可以改善漏尿。